Sorka że nienapisałem ale brałem już Thermal Pro kiedyś i nieodczuwałem niepokojących sygnałów. Czyli prosze o rade kiedy dokładnie brać efke przed śniadaniem czy po i ile przed. itp. A Tighta 1 godzine od poiłku ale przed czy po????
[...] sie regeneruje i mozna go cwiczyc dosc intensywnie...ale cos za cos ... ajk robisz mase to nie forsuj sie za bardzo chodzi mi o brzuch... co do tego czy robic brzuch przed czy po treningu... jesli nie masz zbyt monych miesni brzucha to po ich trenowaniu przed treningiem innych parti mozesz miec problem z wlasciwym wykonaniem [...]
[...] ZAMIENIL POSILEK III z IV DODAJ JESZCZE OLIWE Z OLIWEK,TLUSTA RYBE RAZ NA JAKIS CZAS I WAZYWA "czy gotujac 100g ryzu po ugotowaniu to nadal bedzie 100g? i mam liczyc przed czy po gotowaniu?" PO UGOTOWANIU NADAL BEDZIE 100G.WARTOSCI ODZYWCZE PRODUKTOW SA PODAWANE PRZED PRZYZADZENIEM,PO UGOTOWANIU SA PRAKTYCZNIE TAKIE SAME,RYZ TYLKO [...]
tcm nie ma wiekszego znaczenia czy przed czy po ale lepiej chyba przed. a co do l glutaminy to pasuje zeby zoladek nie byl zbyt pelny jak ja bierzesz. moze lepszym rozwiazaniem bedzie wziasc ja razem z kreatyna przed treningiewm lub po
[...] :D A tematów na temat CP+mono jest tyle samo ile rad jak je brać. Po przeczytaniu kilkunastu to już wiem że rzucę kostką i tak wybiore chyba:D bo widziałem już cp rano, cp przed treningiem, cp po tren., cp wieczorem no super po prostu... A z tym miksem to pomyślałem że te 10 dni to będzie takie przygotowanie do CP, a 20 ostatnich jako takie [...]
[...] w górę, poza tym jesli nie robiłeś nasycenia to zbyt mała dawka Radzisz zwiększyć do pełnej porcji, w której będą 4 g jabłczanu? * zależy czy robiłeś nasycenie jesli nie to zwiększ po prostu dawkę cp tak jak pisałem i bedzie si Tę dzienną porcję bierzesz przed czy po treningu? * jak dziele to rano i przed tr jak nei dziele to przed treningiem
[...] faktycznie za dużo :/ Myślalam że skoro mam wiecej ruchu niż inni to mogę wiecej jeść :) Mój przeciętny dzień wygląda tak : 7:45 rozruch w terenie ( 45 min) mam coś jeść przed?? czy po ??? i co ?? potem, 10:00 aerobik lub dwa ( lub marsz w góry) , i znowu co jeść przed i po ?? Co myślicie o bieganiu przed pracą jeszcze ?? Czy uzupełniać diete [...]
[...] ze po silowni tylko i wylacznie bialko ...zdziwilem sie troszke bo koles jest tam jakims asem, i wydawalo mi sie ze zna sie bardzo dobrze ale to moze dlatego ze chcial mi sprzedac cos co by mogl zarobic sobie wiecej kaski...czy jest cos takiego jak zastapienie np tego carbo po treningu ?? czy np woda z miodem i cytryna?? czytalem kiedys ze [...]
[...] takie polaczenie czy moze lepiej zarzucic spalacz po cyklu na nitro? jak masz dobra dietke to spalacz zbedny nie najdziesz wtedy tłuszczem bierz nitrobolona a po cyklu jak juz sie zalejesz to wtedy ew. spalacz bialka nie nalezy brac kolo boozerów napisz kiedy chcesz to brac przed czy po treningu te bialko a nitrobolona rano przed i po treningu
Yarekbboy (co to za poroniony pomysl z tymi ramionami przed marwym?!) a co za roznica czy beda przed czy po? JEST I TO BARDZO DUZA-BEDZIESZ MOGL UZYC W MARTWYM WIEKSZEGO CIEZARU-A TYLKO TO SIE LICZY. (jakbys wiedzial troszke wiecej o treningu,to bys takich glupot nie pisal!)). "Ja robie mc na koncu bo po mc/przysiadach zle mi sie robi [...]
[...] Po drugie myśle że dam radę bez problemów tylko takie pytania jak: - czy aeroby raz w tygodniu to mają być w dni treningowe czy bez treningu, jeżeli w treningowe to przed czy po? - HIIT czytałem żeby nie wykonywać na czczo, czy tak?? - HIIT czy można wykonywać równierz w dni treningu (wiem że można kiedy sie chce bo to moja sprawa tylko [...]
hej:( czy nikt mi nie doradzi- glownie chodzi mi o HMB- jak to brac-- przed (jak tak to ile min~)czy po posliku i czy przed czy po siłce:( prosze o pomoc jestem niedoswiadczony, a szkoda mi lykac to bezsensu
[...] 2.Bezpośrednio po treningu pije odżywkę typu GAINER.Po jakim czasie zjeść obiad licząc od wypicia tej odżywki? I czy jeśli np. robię interwały po treningu to czy gainera pić przed czy po interwałach (20min.- interwały trwają u mnie) Gainera pij po interwałach. Obiad po 1h. 3.Ile jeść węgli prostych a ile złożonych w całym dniu?Przyjmuje od [...]
[...] 2. Kilka moich pytan: a)Narazie staram sie utrzymywac wlasciwą diete, mam jednak proteiny wysokobiałkowe (80%) i tu pytanie: kiedy zazywac, czy wogole narazie brac, czy przed czy po treningu a moze i przed i po??? To zalezy od brakow w diecie kiedy i ile masz bialka zazywac... Najlepiej gdybys wyciagal bialko z diety Ale nie zapominaj tez [...]
jak w tabsach to ja to widze tak: DT -rano na czczo 4 tab i przed lub po trenngu 4 DNT -rano na czczo 4 tab Przed treningiem jak weźmiesz to masz większa pompe, ale tak naprawde to nie ma różnicy czy przed czy po treningu weźmiesz. Zmieniony przez - szymmon w dniu 2009-03-30 23:52:10
pytanie banał? no ale ja nie wiem w przysiadzie ze sztangą na barkach kiedy ściągamy łopatki, zupełnie przed założeniem sztangi na plegary czy po przyłożeniu gryfu do plegarów a przed podniesieniem ze stojaków/klatki ? --- to samo z wyciskaniem na klatę w sumie, kiedy ściągać łopatki, przed czy po położeniu się na ławeczce, tutaj wydaje mi się [...]
oj chyba chcesz za duzo za jednym zamachem. daj 2 porcje kreatyny w ntr przed i po treningu bcaa bym dal przed treningiem w ntr bcaa nie lykaj tylo kreatyne i tu obojetne czy przed czy po posilku
Jeszcze powracam już z dietą po obliczeniu / proszę o ocenę i z jakiego posiłku teraz w razie co ciać wegle przed czy po treningu 1 śniadanie: Jaja kurze całe: 4sztuki/240g zielone warzywa b:26g t:20 w:1 2 posiłek w szkole białko Vitafit:40g orzechy włoskie:30g b:31 t:23 ww:3 3 przed treningowy pierś z kurczaka :170g ryż brązowy 100g [...]
[...] 2 P.S o co chodzi w ABs2 z tym treningiem grzbietu ?? w tych 9 poziomach nie ma treningu grzbietu...?? 3 Gdze w tych 9 poziomach są cwiczenia na skośne brzucha bo nie widze...nie ma ich tam w ogóle tak sądze? 4 Kiedy najlepiej robić ABS2 przed czy po treningu na siłowni?? ćwicze po, śr, pi ... czy może zaraz z rana przed lub po śniadaniu???
misja wykonana ok 8%BF!!
